დილით დაიწყეთ ჯანმრთელი სუპერმარჯანიანი ბანანის Smoothie
გლუვი მოითხოვს ბლენდერს, რომელსაც აქვს საკმარისი ძალა ყინულის კუბურები და გაყინული ხილის შესაქმნელად. Blenders მოდის სხვადასხვა შესაძლებლობები და ძალაუფლების შესაძლებლობები და მასივი წინასწარ ან მექანიკური შერწყმა პარამეტრები. აირჩიეთ ბლენდერი ბრწყინვალებისთვის.
შესახებ blenders
ბლენდერები მოდის მოდელები, რომ მერყეობს 200 დან 1200 ვატი. თქვენ ხშირად შეგიძლიათ შეამციროთ ყინულის ყველაზე დაბალი დონე, მაგრამ ქვედა ძალა, უფრო რთული ბლენდერი მუშაობს და საბოლოოდ ამცირებს მის მოსალოდნელ ცხოვრებას.
თუ არა დაბალი დენის ბლენდერი მუშაობს, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად იყენებთ ბლენდერს და რამდენ ხანს აწყობთ?
თუ თქვენ აპირებთ გააკეთოთ smoothie რამდენჯერმე კვირაში, ყიდვის ბლენდერი მინიმუმ 600 ვატი მკაცრად რეკომენდირებულია. სანამ ყიდულობთ, ადასტურებთ, რომ თქვენი შერჩევა მართლაც ნაზავია. ყველას არ შეუძლია.
ბლენდზე ბევრი ფული არ არის დახარჯული. ფასი დამოკიდებულია იმაზე, თუ აპირებთ ამ კონტრპროდუქტის გამოყენებას სხვა სასურსათო მოსამზადებლად ან გინდა ერთი გლუვი მიღებისათვის. თუ თქვენ დაინტერესდით ყიდვის პირადი ბლენდერი, რომელიც განკუთვნილია smoothies, Hamilton Beach პირადი ბლენდერი არის კარგი ხელმისაწვდომი არჩევანი.
თუ თქვენ აპირებთ თქვენს ბლენდერს აკეთებთ, ვიდრე სულელებს, Nutri Ninja Blending System Auto-iQ, Smooth Boost და ექსტრაქცია არის კონტექსტი მოდელი, რომელიც გთავაზობთ შესანიშნავი ღირებულებას და შეგიძლიათ შეავსოთ კვების სასმელი. წინასწარ პარამეტრების ბლენდერში მიიღოს guesswork გარეთ შერწყმა.
მიღების Smoothies
Smoothie შეიძლება იყოს როგორც მარტივი ან როგორც რთული, როგორც გვინდა, რომ იყოს, და ეს თქვენს წინაშე თუ გინდათ ჯანსაღი smoothie თუ არა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ იპოვით რამდენიმე ბრენდს შეფუთული smoothie მიქსები ბაზარზე, თქვენ არ გჭირდებათ mix რათა გემრიელი გამაგრილებელი სასმელი.
Prepackaged smoothie მიქსები მოიცავს დანამატებს, რომ თქვენ შეიძლება არ მინდა თქვენს გაყინული სასმელი.
რამდენიმე ინგრედიენტიდან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ თქვენი პრეფერენციებისა და თქვენი კონკრეტული დიეტური რეჟიმის საზღვრებში. თუ შაქრის დაჭერას ცდილობთ, თქვენი საუკეთესო ვარიანტია. თქვენ მალე გაიგებთ, რომ ხილის ნატურალური გემოვნების გარეშე შაქარი არ არის.
სუპერ ბანანის სუპი რეცეპტი
აქ არის მარტივი smoothie შეზღუდული ინგრედიენტები, მაგრამ ეს სრულიად გამაგრილებელი და ჯანსაღი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი ხილი თუ გინდა. გახსოვდეთ, შენ ხარ ამ smoothie- ს კონტროლი.
იმისათვის, რომ გააკეთოთ პირადი smoothie თქვენი ბლენდერი jar ან ჭიქა, დაამატეთ შემდეგი აუცილებელი ინგრედიენტები ამ მიზნით (ეს იქნება ნაზავია უფრო ადვილად):
- 4 დან 6 უნცია რძე, ნუშის რძე ან რძის შემცვლელი
- ერთი მწიფე ბანანი 1-inch ცალი შევიდა
- 1 ჩაის კოვზი ვანილი
- მუჭა პატარა ყინულის კუბურები
არჩევითი: დამატება ერთი ან ორი მარწყვი, ჟოლო ან სხვა ხილი თუ გსურთ განსხვავდება გემო. ის არ იღებს ბევრ ნაყოფს დაამატეთ მეტი არომატი და ფერი. ბანანის მნიშვნელოვანია, გინდა, რომ გლუვი იყოს კრემისებური. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე რაოდენობის სელის ან chia თესლი გარეშე გავლენას ახდენს საბოლოო შედეგი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა იოგურტი.
შეურიეთ ან პულსი სასურველი თანმიმდევრულობის მიღწევაში. რამდენი ხნის განმავლობაში ნაზავია დამოკიდებულია იმაზე, თუ გინდა, რომ გინდა, რომ ბევრი ყინულის შარდი შეჩვეულიყო თუ არა.
ჩაასხით ნარევი შევიდა ჭიქა ან სამგზავრო Mug და დაამატეთ ჩალის. პირადი ბლენდერი ჭიქა ზოგავს გასუფთავებას, იმიტომ, რომ შეგიძლია ისიამოვნოთ წვრილფეხა ბრჭყალებისგან. მიღების ორი ან მეტი? მხოლოდ ორმაგი ან სამმაგი ინგრედიენტები რეგულარულ ზომის ბლენდერში და ისიამოვნეთ.