ახლა, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ მიიღოთ fit და შეუერთდეს exercise კლასის, დროა დაგეგმვა და მომზადება რა დევს წინ. თქვენ საჭირო სათანადო ჩაცმულობით, იქნებ რაღაც ტექნიკა და აუცილებლად კარგი დამოკიდებულება მიდიხართ. კიდევ ერთი რამ არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენი მანერები.
ძირითადი სპორტული დარბაზი მანერები
თუ თქვენ არასდროს იყავით წვრთნის კლასში, თქვენ არ იცით, რა არის ან არ არის მოსალოდნელი. ან მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ, ეს არ არის ცუდი იდეა წაკითხვის მეტი ძირითადი ეტიკეტი რჩევები ასე რომ თქვენ არ გახდეს, რომ ადამიანი ყველას თავს არიდებს.
სავარჯიშო კლასი ეტიკეტი რჩევები
პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, სწავლობენ კლასის წესებს, რომლებიც იქნებიან ყველასთვის უსაფრთხოებისა და კომფორტისთვის. შენი ინსტრუქტორი ან დაწესებულება, სადაც კლასები ტარდება შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული რამ, რაც კონკრეტულია მათთვის.
აქ არის რამოდენიმე დამატებითი სავარჯიშო კლასის ეტიკეტი რჩევები:
- ატარეთ სათანადო ჩაცმულობით . თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რა უნდა ატაროს თქვენს სავარჯიშო კლასში, სთხოვეთ, როდესაც დარეგისტრირდით. არ იყოთ ის ადამიანი, რომელიც ყველაფერს საშუალებას აძლევს, გათიშოს და გადიხარ სხვადასხვა მიმართულებით. თუ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული შესახებ outfit, სცადე იგი სახლში. გადაადგილება წინ სარკეში, რათა დავრწმუნდეთ, რომ არავის არ აწუხებთ არავის მიერ ნაჩვენები ნაწილის ჩვენება, რომელსაც არ სურთ.
- არ დაიბანეთ ადგილი. დიახ, შანსი, თქვენ უნდა ოფლიანობა ყველა ნაბიჯები, მაგრამ დარწმუნდით, რომ თქვენ დააყენა საკმარისი დეოდორანტი შენარჩუნება სუნი bearable. ოჰ, და დატოვონ სუნამო სახლში, ან შეგიძლიათ გაგზავნოთ სხვა წევრები კლასის შევიდა ხველა ან sneezing fit.
- აჩვენეთ დროზე. ყველაზე კლასები იწყება თბილებით და გადაჭიმულით და არ გინდა რომ გამოგრჩეთ, ან გისურვებთ დაზარალებულს. სხვა რამ გვიჩვენებს გვიან გავაკეთებ არის ჩაშლას კლასი, რომელიც აშკარად უხეში.
- პირადი სივრცისთვის დაშვება. დატოვეთ ადეკვატური სივრცე შენსა და თქვენს გარშემო მცხოვრებ ხალხებს შორის, ასე რომ, ერთმანეთთან არ იბრუნებ იარაღსა და ფეხებს.
- არ იყოს ყურადღება hog. თქვენ შეიძლება იყოს საუკეთესო salsa მოცეკვავე ქალაქში, მაგრამ როდესაც თქვენ შეუერთდება Zumba კლასის, გავაკეთოთ რუტინული, რომ ინსტრუქტორი ასწავლის. შეინახეთ საუკეთესო ნაბიჯები ცეკვის სართულზე.
- მოგვიანებით გადაარჩინე ჩიჩეტი. როდესაც თქვენ სწავლის კლასში ხართ, პირადი საუბრები დარღვეულია და უსამართლოა სხვებისთვის, რომლებიც იქნებიან ფორმაში. თუ შენს მეგობრებთან ყოფნისას ვერ შეძლებთ გაართვას სურვილს , თავიდან იქნას აცილებული ცდუნება გაყოფისა და კლასების სხვადასხვა ნაწილში. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ერთად ყავა ან ფილიალი შემდეგ სხდომა დასრულდა.
- ნუ განსჯი თქვენ შეიძლება ამ კლასამდე მივიღოთ ადრე, ან თქვენ შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც ადვილად იწყებს პირველად ახალ სცადს. ეს არ არის ნორმა. სხვა ადამიანები შეიძლება უხერხულნი იყვნენ და ყოველ ახალ წვრთნებთან ბრძოლაში ინსტრუქტორი აჩვენებს. ნაცვლად იმისა, რომ იცინოს და ცუდად გრძნობენ, მისცეს მათ ღიმილი და გამხნევება, რათა ხელი შეუწყონ მათ.
- დატოვე თქვენი მობილური ტელეფონი Locker. არ იყოთ ის ადამიანი, რომელიც იღებს სწავლის კლასს ზარები და ტექსტები. ეს არის ინსტრუქტორი და სხვა წევრები, რომლებიც იქ არიან მორგებული. თუ თქვენ უნდა ჰქონდეთ თქვენი მობილური ტელეფონი თქვენს შემთხვევაში, ძიების ზარები ან სხვა რაიმე მიზეზით, ჩაიცვი სიბრტყეზე, იპოვეთ პოზიცია კარით და დატოვონ, როდესაც ვინმე მოუწოდებს.
- არ შექმნათ ჭრილობა. იმ შემთხვევაში, თუ დაწესებულებაში, სადაც თქვენს კლასს განეკუთვნება აქვს დაჯავშნული განრიგი, შანსი, იქნება კიდევ ერთი კლასის წინ. დაველოდოთ მათ დატოვონ სანამ შეეცდებიან. ასევე არ დგას კარიბჭეში მეგობრებთან ან ინსტრუქტორთან საუბარი.
- იყავი რუტინული. თქვენ შეიძლება ჰქონდეთ ნაბიჯი, რომელიც ფიქრობთ, უკეთესია, ვიდრე ინსტრუქტორი, მაგრამ ეს არ არის დრო, რომ გამოიჩინოს. რომ განაცხადა, თუ თქვენ დაშავდა ან არ შეუძლია რაღაც, ეს ზოგადად ჯარიმა გავაკეთოთ შეცვლილია ვერსია.
- გაწმენდა შემდეგ თავს. მოიყვანეთ პირსახოცი, ვარჯიშები და ყველაფერი რაც გჭირდებათ კლასში. როდესაც ეს დასრულდა, შეარჩიეთ ყველაფერი და შეურაცხყოფა მასში. არ დატოვოთ რეზინის ჩამკეტები ან სხვა არაფერია, თუ ვინმეს შეარჩიო.
- არ დატოვოთ ადრე თუ არ არის საგანგებო. ისევე, როგორც მნიშვნელოვანია, როგორც თბილი- up, მაგარი ქვემოთ წვრთნები ხელს შეუწყობს დაზიანება. და ადრეული წასვლა, ისევე როგორც ჩამორთმევა, როგორც ჩამოსვლის გვიან.
გაერთე
სავარჯიშო კლასები შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ მაინც უნდა იცრუოთ გართობა. თუ არა მარტო თუ მეგობრად , შეინახეთ დამოკიდებულება და დააკმაყოფილებთ თქვენს მიზანს.