როგორც ჯანმრთელი მთავარი კონსულტანტი მე წინაშე ბევრი გამოწვევები. მიზეზები, რომ ხალხი წინააღმდეგობა გადაადგილება "წასვლა მწვანე" და მიიღოს ეკო მეგობრული, ჯანსაღი ცვლილებები საკუთარ სახლებში და ცხოვრების ბევრი და მრავალფეროვანია. მაგრამ ყველაზე დიდი გამოწვევა მე მქონდა პოპულარული არის პოპულარული ცნება, რომ ჯანსაღი ცხოვრების არის უკიდურესად ძვირი. ეს უსაფრთხო მთავარი პროდუქცია ყოველთვის გულისხმობს უფრო მეტს. და რომ ერთადერთი გზა, მართლაც შეამცირონ თქვენი ოჯახის ექსპოზიცია ტოქსიკური ეკოლოგიური ქიმიკატებისთვის, არის ბევრი ფულის ხარჯვა, მაშინაც კი, თუ მოკლე დროში.
მესმის, რატომ გადადის ენერგეტიკულ ცვლილებებზე გარემოსდაცვითი ტოქსიკურობისა და სასიცოცხლო გარემოს შეცვლა. ადამიანები ყურებს ყავთ იმის გამო, რომ გარემოსდაცვითი ტოქსიკურობის გაგება საშინელია, ვარაუდის მიხედვით, მათ ყველაფერი უნდა შეცვალონ თავიანთ სახლებში და ცხოვრობენ ბუშტში.
ჩემი ამოცანაა ხალხის დასახმარებლად, რომ მათი მიზანი არ არის გამორიცხული ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების აღმოფხვრა - იმიტომ, რომ ეს შეუძლებელი და ზედმეტია - მაგრამ ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების შემცირება . იმის გაგება, რომ მცირე, თანდათანობითი, მარტივი და იაფი ცვლილებები მათ საცხოვრებელ გარემოში შეუძლია გაზომვადი, არსებითი და გავლენიანი ცვლილებები ოჯახურ გარემოში არაჯანსაღი ქიმიკატების მიმართ. იმის გამო, რომ ჩვენ არ გვჭირდება ჩვენი სახლები და გარემოებები სრულიად ტოქსინის თავისუფალი, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ის, რაც ჩვენ გვინდა გავაკეთოთ, რა გვინდა შეცვალოს, რა გვინდა პრიორიტეტი (დრო, ძალისხმევა და ფული) და რა არ არის დაინტერესებული იცვლება.
ჩვენ მუდმივად დაუცველნი ვართ გარემოს დამაბინძურებლებისადმი - ჩვენი საკვები, წყალი, პირადი ჰიგიენის პროდუქცია, დასუფთავების პროდუქტები, გაზონის მოვლა, საზამთრო , ჭურჭელი, თეთრეული, ტანსაცმელი, ავეჯი, ლეიბები, სათამაშოები და ა.შ. აშკარა მიზეზები) და კარგი, რომ არსებობს ბევრი სფეროები ფოკუსირება, და ჩვენ არ უნდა ფოკუსირება ყველა სფეროში.
ხალხი მაკითხავს - რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილება? სწორი პასუხი არ არის. თუ გინდა შეამციროთ თქვენი ოჯახის ტოქსიკური ქიმიკატების გავრცელება, მე ვუთხრა ხალხს, რომ ყურადღება მიაქციოს ისეთ სფეროებს, რომლებსაც ისინი პირადად მოტივირებული აქვთ, რაც მათ აზრს გააკეთებენ განსხვავებულობას, ადვილად ცვლილებებს და ნაწილს იმ ნივთებთან და ქცევებთან არ განიცადოთ ცოლად. მე ასევე ვუთხრა ხალხს, რომ პრიორიტეტულ გამოვლინებას ახდენს გავლენას ბავშვებზე ასაკის, ორსული ქალების, ჩვილებისა და ბავშვების, როგორც ეს ქალები ყველაზე მგრძნობიარეა გარემოზე ტოქსინების ეფექტით.
კარგად გრძნობენ თავს. თუ ფიქრობთ, რომ წითელი პომადა 15 წელიწადში ტარებაზეა შენი საიდუმლო შენი საიდუმლო, დაიცავით, არ აქვს მნიშვნელობა, რა გააკეთა! იქნებ უბრალოდ თავიდან იქნას აცილებული ორსულობის დროს და არ დაიმახსოვრე შენი ჩვილი. თუ თქვენ შევეცადე ყველა "ბუნებრივი" დეოდორანტი ბაზარზე და მხოლოდ დარწმუნებული იყავი ჩვეულებრივი, რომ თქვენ სანდო, რადგან puberty, გამართავს გადატანა მას. იქნებ მხოლოდ აცვიათ, როდესაც მიდიხარ სამუშაოდ ან გარეთ, ან თქვენს მეგობრებთან ერთად.
მე ყოველთვის ვარაუდობენ ფოკუსირება მარტივი ცვლილებები და პირობა, რომ არ ღირს ფული ... მათ შორის impactful ცვლილებები, რომელიც შეგიძლიათ შეინახოთ საოჯახო ფული, რომ მათ შეუძლიათ შემდეგ დაიხარჯოს უსაფრთხო და ჯანსაღი პროდუქტები, რომელიც შეიძლება ძვირი ღირს.
მირჩევნია ფოკუსირება იმ საქონელებზე, რომლებსაც ოჯახებს შეუძლიათ თავიანთი სავაჭრო სიიდან ამოიღონ ან მოჭრილიყვნენ, ვიდრე ნივთები, რომლებიც მათ უნდა შეიძინონ. ქვემოთ ჩამოთვლილია ჯანსაღი ცხოვრების რჩევები - ცვლილებები, რომლებიც ოჯახებს შეუძლიათ თავიანთ სახლებში და ქცევებზე, რაც არ ფულს ართმევს და მნიშვნელოვნად შეამცირებს ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედებას, მათ შორის კი კანცინებს (ქიმიკატები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს), ნეიროტოქსინები (ქიმიკატები, რომელთაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ტვინი, განსაკუთრებით განვითარებული ტვინი), განვითარების ტოქსინები და კანისა და რესპირატორული გამაღიზიანებლები.
1. გახსენით ფანჯრები.
დღის განმავლობაში სულ მცირე 5 წუთი ჭამა. შიდა ჰაერი ჩვეულებრივ 2-5 ჯერ უფრო დაბინძურებულია ვიდრე გარე ჰაერი. გახსნის ფანჯრები საშუალებას აძლევს ჰაერის გაშვებას და მოდით სუფთა სუფთა ჰაერი შეიყვანოთ თქვენს სახლში . გაცილებით ნაკლებად ძვირია, ვიდრე საჰაერო გამწმენდების ყიდვა, რომელთა უმრავლესობამ არ აქვს გაზომვადი ზემოქმედება ჰაერის ხარისხზე.
და "საჰაერო fresheners", როგორიცაა ჩვეულებრივი სანთლები, საკმევლის, plug-ins, diffusers და Fabreze რეალურად მიიღოს შიდა ჰაერის ხარისხის უარესი და არაფერია, რათა შეამციროს ტოქსიკური odors გარდა ნიღაბი მათ. ეს "საჰაერო fresheners" შეიცავს ტოქსიკური ინგრედიენტები, როგორიცაა phthalates, ხელოვნური სუნამოს და polycystic არომატული ნახშირწყალბადები, რომლებიც შეიძლება უკავშირდებოდეს კიბოს, ჰორმონის დარღვევას, ნეიროტოქსიურობისა და რესპირატორული გაღიზიანებას.
დატოვე ფეხსაცმელი კარი.
ფეხსაცმელები არა მარტო გადაადგილდებიან თქვენს სახლში, რაც საჭიროებს უფრო დასუფთავებას, არამედ პესტიციდების ნარჩენების, ტყვიის, ბაქტერიების და ტოქსიკური მყინვარებისაგან ქვანახშირის ტარაზე დაფუძნებული სავალი ნაპრალებისგან. ყველა ამ დამაბინძურებლებს თქვენს სახლში და მტვერში გადიხარ იატაკზე, რათა შეარჩიო და შეჭამონ. მე ვარაუდობენ, რომ ოჯახის წევრებისა და სტუმრებისთვის კარების შენახვა მათი ფეხსაცმლის შესანახად.
3. ნუ მიკროტალღოვანი პლასტმასის.
მაშინაც კი, თუ პლასტმასის იარლიყებს მიკროტალღოვანი უსაფრთხოება, მას შეუძლია კვლავ leach ტოქსიკური, ჰორმონის- disrupting ქიმიკატების შევიდა საკვები, როდესაც მწვავე. უსაფრთხოება უნდა გააკეთოთ ნებისმიერი საკვები საჭმლის ან უჟანგავი კერამიკის ჭურჭლის გადატანამდე, სანამ მიკროტალღოვანია.
4. უარის თქმის ქვითრები.
ქაღალდები, როგორც წესი, დაბეჭდილი თერმული ქაღალდი, რომელიც აწარმოებს გამოსახულებას, როდესაც ფხვნილის ფენა ქაღალდზე რეაგირებს სითბოსთან. ფხვნილის ფხვნილი შეიცავს კარცინორეგენულ ჰორმონალურ დარღვევას ქიმიური BPA ან მისი მსგავსი ტოქსიკური ალტერნატიული BPS . ფხვნილის შემცველი BPA / BPS არ არის ქაღალდი, მაგრამ ნაცვლად rubs ადვილად გადატანა თითების მეშვეობით და სწრაფად შეიწოვება მეშვეობით კანის შევიდა სისხლძარღვებში. უსაფრთხო ვარიანტია, როდესაც შესაძლებელია ხელფასის მიღება ან შეძენა ელექტრონული ქვითრები. თუ ქვითრის გატარება გარდაუვალია, მაქსიმალურად შეიძლება დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით, და შეინახოს ისინი პატარა ბავშვების ხელში, რომლებიც ყველაზე მგრძნობიარეა BPA- ს და BPS- ის ტოქსიკური ეფექტების მიმართ.
5. სასმელი გაფილტრული ონკანის წყალი, ვიდრე ჩამოსხმული.
ჩამოსხმული წყალი ზოგადად ფულის ნარჩენები და ჩვენი გარემოს დაბინძურებაა. ეს ხშირად არ არის სუფთა, ვიდრე რეგულარული ონკანის წყალი და პლასტიკური პოლიეთილენის terephthalate ბოთლი შეიძლება leach შევიდა წყალი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თბება.
Tap წყლის უფასოა და შეიძლება ძალიან ჯანსაღი, განსაკუთრებით თუ გაფილტრული გამოყენებით მაღალი ხარისხის ყოვლისმომცველი წყლის ფილტრი. მე გამოვიყენო და ვურჩევ იმას, რომ სუფთა ლითონების, ქლორის, ქლორამინის, სამრეწველო დამაბინძურებლების, არასტაბილური ორგანული ნაერთების, რადონისა და რადიაციისგან ხსნის. $ 10 ფასდაკლებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოდი "AGS10".
6. ხელები ხშირად დაიბანეთ.
ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი მარშრუტია ჩვენი ხელებით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხელი იბრუნებს პირში და უტარდება საკვები. ეს განსაკუთრებით შეესაბამება ჩვილებს და პატარა ბავშვებს, რომლებსაც ყველაზე ხშირად აქვთ ხელები თავიანთ პირში. ჩვენ მთელი დღის მანძილზე ტოქსიკური ქიმიკატების გატარება გვყავს, მათ შორის ჩვენი სახლებისა და ოფისებში მიკროსკოპული მტვერი, რომელიც ტოქსიკური ქიმიკატების ლადენია, მათ შორის ჰორმონის დარღვევები და კარცინოგენური ფთალიტები და ფლეიმის რეტინქტორები. დღის განმავლობაში ხელები იბადება მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ჭამამდე. საპონი და წყალი ყველა ჩვენ გვჭირდება. სინამდვილეში, ანტიბაქტერიული საპონი და ანტიბაქტერიული პრეპარატი თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ის ხშირად შეიცავს ნივთიერებათა ტრიქლოზანს , რომელიც არა მხოლოდ არაეფექტურია, ვიდრე რეგულარულ საპონიზე ბაქტერიის ზემოქმედების შემცირება, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს ფარისებრი ჰორმონების დარღვევას და ხელს უწყობს ანტიბიოტიკულ-რეზისტენტულ ბაქტერიას.
7. ხშირია ნესტიანი ქსოვილებით.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სახლის მტვერი ტოქსიკური ქიმიკატებისგან ლატენტებთან ერთად, მათ შორის ფთალთა და ფლეიმის შემცველებს, რომელთა ორიგინალიც პოტენციურად კანცეროგენურია და ჰორმონის დარღვევასა და ნეიროტოქსიურობის გამო მეტაბოლურ ეფექტებს უკავშირდება. მწვავე მთავარია დასუფთავების აქტივობა ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების შემცირების თვალსაზრისით. ძლიერი დასუფთავების ქიმიკატები არ არის საჭირო - სინამდვილეში სველი rag გააკეთებს სამუშაო! ხშირი მტვერსასრუტი ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ შეამციროს მტვრის ლადენის ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების შემცირება.
8. საუბრობენ სპიკერფონზე და ღამის გასათევად.
მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციამ ელექტრომაგნიტური სიხშირის გამოსხივება შეაფასა, როგორც შესაძლო ადამიანის კარცინომა. არსებობს ეპიდემიოლოგიური ლიტერატურის მზარდი ორგანო, რომელიც იკვლევს ელექტრომაგნიტური სიხშირის რადიაციული ზემოქმედების ჯანმრთელობის ზემოქმედებას, მათ შორის მობილური ტელეფონებისაგან, საკანში კოშკებისგან, რადიო / სატელევიზიო კოშკებისგან, WiFi- ს და სხვა საყოფაცხოვრებო ელექტროსადგურებისგან. ლიტერატურა დღემდე შეუსაბამოა და არათანმიმდევრულია, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა ჯანმრთელობის ეფექტი, მათ შორის ტვინის სიმსივნეების პოტენციური ასოციაციები და სხვა კვლევები, რომლებიც არ აღინიშნება მნიშვნელოვან ასოციაციებთან ჯანდაცვის შედეგებთან. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა მიმდინარეობს, ვურჩევ რეკომენდაციას, რომ მიიღოთ პრევენციული მიდგომა. მობილური ტელეფონების, უკაბელო ტექნოლოგიებისა და ელექტრომაგნიტური სიხშირის გამოსხივების ექსპოზიციის თავიდან აცილება მთლიანად არარეალურია 2016 წელს და, სავარაუდოდ, არასაჭირო. ამის ნაცვლად, მე ვარაუდობს, რომ შეზღუდვა არ გულისხმობს იმ გზებს, რომლებიც არ უშლიან თქვენს ყოველდღიურ სიტუაციას. დაეყრდნონ დამონტაჟებულ მიწის ნაკვეთებს, შეძლებისდაგვარად სახლში ან სამსახურში. ჩართეთ თქვენი WiFi როუტერი ღამით. განათავსეთ თქვენი მობილური ტელეფონი თვითმფრინავის რეჟიმში ღამით და მანქანით მოგზაურობისას. მანძილი არის გასაღები, როგორც ექსპოზიცია drops off exponentially მანძილი, ასე რომ საუბარი speakerphone რეჟიმში შეძლებისდაგვარად. და, რაც მთავარია, შეზღუდული შესაძლებლობები ჩვილი და ბავშვები, რომლებიც შეიძლება უფრო მგრძნობიარე ეფექტი ელექტრომაგნიტური სიხშირის ექსპოზიციის და ვინც არ უნდა იყოს გამოყენებით მობილური ტექნოლოგია.
9. განათავსეთ სუნამო და მაკიაჟი შემდეგ კი კოცნა კოცნა.
ამ დღეებში ბაზარზე არატოქსიური პირადი ჰიგიენის პროდუქტების ამდენი დიდი ხაზია. სინამდვილეში, ეს არის ძალიან ადვილია იპოვოთ ყველა სახის სილამაზის პროდუქტის უსაფრთხო და ჯანსაღი ვერსია. პარფიუმერია და მაკიაჟი, როგორც წესი, შეიცავს უამრავ არაჯანსაღი ინგრედიენტებს, მათ შორის მძიმე ლითონები, ხელოვნური სუნამოები, ფთალიტები, ჰორმონის ჩაშლა ქიმიკატები და გამაღიზიანებელი კონსერვანტები. მე მესმის, რომ ბევრ ქალს მიაჩნია, რომ ზოგიერთი სილამაზითა და სუნამოებით არის მიჯაჭვული და ეს კარგია, რადგან ჩვენ ვაკეთებთ ძალისხმევას ტოქსიკური ქიმიკატების საერთო ტვირთი. თუმცა, ვურჩევ პატარა ნაბიჯები, რათა შეამციროს ბავშვთა ექსპოზიცია, და ეს შეიძლება ითვალისწინებდეს სუნამოსა და მაკიაჟს მას შემდეგ რაც სახლი დატოვა და ტკბილი cheeks Goodbye- ი კოცნა.
10. ჩადება unneeded ნივთები ჩამოაგდებენ გარეთ.
არსებობს ამდენი საერთო საყოფაცხოვრებო ნივთები, რომლებიც როგორც არასაჭირო და გამოვლენა თქვენი ოჯახის ტოქსიკური ქიმიკატების. ეს მოიცავს პლასტიკური cling გადატანა, ყველა სურნელოვანი საჰაერო fresheners, საშრობი ფურცლები, ქსოვილის softener, ბავშვის პარფიუმერია (დიახ, ის არსებობს!), ბავშვის ფხვნილი, ღუმელი სუფთა და ღუმელი სართული ლაინერი და ავეჯი პოლონეთის . განშლის მათ და გადაკვეთა მათ off თქვენი სავაჭრო სია სამუდამოდ!
სიმართლე ისაა, რომ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ უსაფრთხო და ჯანმრთელი სახლი ნებისმიერ ბიუჯეტში და თქვენი ბიუჯეტის შენარჩუნებით. ჩვენი ბავშვების დაცვა საერთო გარემოს დამაბინძურებლებისგან მიიღწევა პატარა, მარტივი და ეტაპობრივი ცვლილებებით ჩვენი სახლებისა და ცხოვრების სტილის გარეშე. გუშინდელი ექსპოზიციების დანაშაულზე ნუ გაკიცხეთ, ან იმ აზრს, რომ "მწვანეზე მიდის" მონუმენტური ამოცანაა მხოლოდ შეძლებული მდიდარი. ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება მიაქციოთ მნიშვნელოვან და იოლი გზებს, შეგიძლიათ იცხოვროთ და ჯანმრთელი სუნთქოთ ყველა თქვენი tomorrows!