Ნუ ამ ბედი სილამაზის შეცდომები

არაფერია ისეთი, როგორიც სავსეა საწოლში, ხანგრძლივი და მძიმე დღის შემდეგ. და იცით, რამდენად მნიშვნელოვანია კარგი ღამის ძილი თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ მიზეზი არის გამოხატვის, "სილამაზის ძილის". დაიცავით უფლება ძილის დროს რუტინული და ძილის ჩვევები, და თქვენ გაიღვიძოს ეძებს კიდევ უკეთესი დილით - მაგრამ ეს 10 საერთო Bedtime სილამაზის შეცდომები, და თქვენი სარკის გაჩვენებთ თქვენი გზების შეცდომა.

• 10 of 01

  მძინარე მაკიაჟი

  სიმართლეა, როდესაც ძვლისგან დაღლილი ხართ, დრო გააქტიურეთ თქვენი მაკიაჟის უკანასკნელი რამ, რაც გინდათ. მაგრამ ეს ნაბიჯი გამოტოვეთ და დილით გწამს, როდესაც ადიდებულმა თვალებზე გაღვიძებამ, დაბლოკილია პორები და დარღვევები. თუ თქვენ ხართ ძალიან დაღლილი სათანადო სახის სარეცხი, მინიმუმ წაშალეთ თქვენი მაკიაჟი სახის საწმენდი ტანსაცმლის ან ბავშვის wipe.

• 10 of 02

  არ შეცვლის შენი Pillowcase

  შენი pillowcase შთანთქავს ბევრი რამ, რაც არ არის სასიამოვნო ფიქრი, მათ შორის drool, ოფლი, თმის ზეთი და სტილის პროდუქტები. ძილის შემდეგ იგივე ღამის ღამე ღამით, და თქვენ სავარაუდოდ გაიღვიძოს პრობლემა - აკნე გასწვრივ თქვენი jawline ან cheeks გამო დაბლოკა pores და ბაქტერიების შეიკრიბა pillowcase. გამოსავალი მარტივია: შეცვალეთ თქვენი pillowcase მინიმუმ ყოველ ღამეში. თქვენ შეძლებთ დამატებით აბიტალებს შეიძინონ Walmart- ზე ან Target- ზე, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გყავთ ახალი ხელი.

• 10 of 03

  გამოყენება უხეში თეთრეული

  აქ არის თქვენი საბაბი გაზაფხულზე ფუფუნება თეთრეული , ან თუნდაც ლამაზი pillowcases. უხეში, დაბალი ძაფიანი ბამბის ფურცლები შეიძლება გამოიწვიოს თმის გაღიზიანება და ფრიზი და კანის გაღიზიანება. სცადეთ ატლასის ან აბრეშუმის ნაცვლად.

• 10 of 10

  არ გამოიყენება კანის მოვლის საშუალებები

  არ დააზიანოთ თქვენი საუკეთესო საშუალება თქვენი კანის გასაუმჯობესებლად, რათა არ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი დამატენიანებელი, აკნეს მკურნალობა, დაბერების საწინააღმდეგო შრატი ან კანის მოვლის კოქტეილი. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ მშვიდობიანად დაიჭიროთ Z- ს, თქვენი კანი მკურნალობს და აღადგენს თქვენს ახალგაზრდულ დიაპაზონს.

• 10 of 05

  გაუწყლოება

  შიდა ჰაერი ხშირად მშრალი ჰაერია, ხოლო შედეგი არის ნაოჭა, ქავილი და ფხვიერი კანი. გააკეთე თავს კეთილგანწყობა და გადაადგილეთ bedside humidifier ადრე დარტყმის ფურცლები. გაიღვიძეთ ტენიანი, ჯანსაღი კანი. წინ წავიდეთ ნაბიჯით და სვამს ჭიქას წყალში, სანამ სრულდება დატენიანება.

• 10 of 06

  Skipping კბილები დავარცხნა

  არ დაივიწყე კბილები, როდესაც დროა დაიბანეთ. მიდიხარ ძილის გარეშე დავუშვებთ ბაქტერიას მთელი ღამის წვეულება თქვენს პირში. ეს შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი ვიდრე დილით სუნთქვა - სტომატოლოგიური ცვენა და რეზინის დაავადება მწირი შესაძლებლობები.

• 07-დან 10-მდე

  დაივიწყეთ ხელები და ფეხები

  კარგია, სწორად გააკეთე შენი სახე და კბილები. მაგრამ რა თქვენი შრომისმოყვარე ხელები და ფეხები? ისინი იმსახურებენ გარკვეულ სიყვარულს. ასე რომ სანამ hitting თივა, გლუვი სქელი დამატენიანებელი კრემი იმ მშრალი ქუსლები და ხელები. თქვენ გააღვიძებთ ბავშვის რბილი თითების და tootsies.

• 10 of 08

  მძინარე შენი კუჭის

  ეს შეიძლება იყოს კომფორტული, მაგრამ თქვენი კუჭის ძილით და, ნაკლებად, თქვენს მხარეს, ქმნის ზეწოლას და ქმნის თქვენს სახეზე, კოლაგენის დარღვევას და ნაოჭებს. გაატარეთ გარკვეული სნეული დრო თქვენს უკან ან თქვენს მხარეს თქვენი სახე tilted დაშორებით ბალიში.

• 10 of 09

  დატოვონ შენი გრძელი თმის ქვემოთ

  ეს შეიძლება იყოს თქვენი გვირგვინი დიდება, მაგრამ ნავთობისა და სტილის პროდუქცია თქვენს თმაზე ნაკლებია, ვიდრე დიდებული შედეგი თქვენს კანს. თუ თმა უფრო დიდია, რომ სახეზე გადააფეთქოთ, სძინავთ, კარგი იდეაა, რომ გაიტანოთ თრიალეები პლასტელიდან ან ჩამოსვლამდე.

• 10 of 10

  ძილის არარსებობა

  ეს ნომერ პირველი სილამაზის მკვლელი - არ მიღების საკმარისი ძილის. ზრდის თქვენს ჯანმრთელობას, როგორიცაა მეხსიერების დაკარგვა, დეპრესია, მაღალი წნევა, სიმსუქნე და სიმსივნე, ძილის არარსებობა, კანის კანი გამოდის, თვალები წითლად ხასიათდება და მუქი წრიული და შენი საერთო გამოჩენა ნაკლებია.